30代／男性／会社員
目標：中田英寿さんの体（1年で9キロの増量） ➡ 結果：1年後に9キロ増量成功
①実際にどう変わったのか
・体の変化（体重や体脂肪率など）
ボディメイクコーチングを受ける前は、体重60kgほどで、なかなか体重を増やせないのが悩みでしたが、約1年ほど経った今では体脂肪はほぼ変わらず体重は69kgになりました。
・心持ちやスタンスの変化（気持ちの変化によって起こった行動の変化やその結果得た成果など）
以前はなかなか習慣化できていなかったジムに行くことを習慣にすることができ、最近ではほとんどやったことのなかった自炊も少しずつ行うようになりました。約1年取り組んだことにより習慣を作っていくことに対してとても自信がつきました。
②コーチはどんな関りをしてくれたのか？
在り方の大切さを教えていただき、今やろうとしていることが、在り方からきているものなのか？それとも違うところからきているのか？という点において多くの気付きをいただくことができました！
③特に何が良かったか
自己開示はあまり得意な方ではないのですが、常に本心を探していただき、しっくりくる言葉が見つかるまで一緒になって探していただけるのでいつも助かっています！
＊セッション後の変化＊
ベンチプレスMAX100kgを達成
コーチングがなくてもボディメイクをする習慣が身についた
ジャーナリングを継続することで、自分の思考の整理をする習慣が身についた
ボディメイクコーチングでは、トレーニングの仕方や食事の摂り方のアドバイスよりも、その習慣を身に着けることの方を重要視しています。そして、習慣とはつまり生活リズムの事であり、新しい生活リズムをいかに身に着けるか？をチャレンジする作業なんです。
ただし、この生活リズムは十人十色であり、これといった統一されたやり方はありません。そこで、重要になってくるのがコーチングです。そもそも、なぜ新しい生活リズムを身に着けて新しい体を作りたいと思っているのか？を明確にしていきます。そして、その理由の一つが「在り方（自分自身に対する捉え方）」です。どんな自分でありたいから、新しい体が必要なのか？を明確にするんです。実はこれが見つかると、自ずと行動に移すようになるんですよね。
ボディメイクで重要なのは、どうやってやるのか？より、なぜやるのか？を明確にすることなんです。